煮込みハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 27.3g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 12.8g
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 27.3g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 12.8g
食事のテーマ：心不全 糖尿病（2型）
-
主菜
煮込みハンバーグエネルギー259 kcal食塩1.4 g -
副菜
温野菜サラダエネルギー62 kcal食塩0.4 g -
副菜
小松菜とツナの生姜和えエネルギー13 kcal食塩0.2 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
27.3
g
脂質
18.0
g
炭水化物
82.6
g
糖質
69.9
g
食物繊維
12.8
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
7.9
g
カリウム
1180
mg
カルシウム
130
mg
マグネシウム
78
mg
リン
326
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
128
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
225
µg
ビタミンA
363
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
227
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
6.93
g
一価不飽和脂肪酸
6.84
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
27.3
g
脂質
18.0
g
炭水化物
82.6
g
糖質
69.9
g
食物繊維
12.8
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
7.9
g
カリウム
1180
mg
カルシウム
130
mg
マグネシウム
78
mg
リン
326
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
128
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
225
µg
ビタミンA
363
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
227
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
6.93
g
一価不飽和脂肪酸
6.84
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(薄切り)1/4個 (43 g)
-
冷凍ブロッコリー1/3株 (110 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
小松菜1/6束 (41 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)10.0 g
肉類
-
A 豚ひき肉80.0 g
その他
-
A パン粉10.0 g
-
しょうが(チューブ)0.5 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 塩0.2 g
-
A こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
B しょうゆ3.0 g
-
B ケチャップ15.0 g
-
バター3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
めんつゆ(ストレート)3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
