簡単 回鍋肉 + 3 品
- 4 品
- 688kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 103.5g
- 食物繊維 7.7g
- 4 品
- 688kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 103.5g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 回鍋肉エネルギー230 kcal食塩1.2 g -
汁物
油揚げとキャベツの味噌汁エネルギー36 kcal食塩0.7 g -
副菜
やわらか マカロニサラダエネルギー110 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
688
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
22.5
g
炭水化物
103.5
g
糖質
95.8
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
660
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
70
mg
リン
281
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
6.34
g
一価不飽和脂肪酸
8.25
g
多価不飽和脂肪酸
5.69
g
エネルギー
688
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
22.5
g
炭水化物
103.5
g
糖質
95.8
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
660
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
70
mg
リン
281
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
6.34
g
一価不飽和脂肪酸
8.25
g
多価不飽和脂肪酸
5.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (110 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
玉葱1/8個 (21 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
コーン缶3.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
マカロニ15.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
酒5.0 g
-
甜麺醤4.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
