市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚 + 2 品
- 3 品
- 422kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 32.1g
- 脂質 26.6g
- 炭水化物 15.3g
- 食物繊維 1.0g
- 3 品
- 422kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 32.1g
- 脂質 26.6g
- 炭水化物 15.3g
- 食物繊維 1.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
422
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
32.1
g
脂質
26.6
g
炭水化物
15.3
g
糖質
14.4
g
食物繊維
1.0
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
497
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
46
mg
リン
359
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
331
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
7.24
g
一価不飽和脂肪酸
11.93
g
多価不飽和脂肪酸
4.67
g
エネルギー
422
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
32.1
g
脂質
26.6
g
炭水化物
15.3
g
糖質
14.4
g
食物繊維
1.0
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
497
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
46
mg
リン
359
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
331
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
7.24
g
一価不飽和脂肪酸
11.93
g
多価不飽和脂肪酸
4.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
えび50 g
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
-
はんぺん1/8枚未満 (10.0 g)
肉類
-
豚肩ロース塊肉(脂身なし)80.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (55 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/8袋 (20.0 g)
その他
-
パン粉2.0 g
-
カレー粉0.5 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖5.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酒2.5 g
-
オイスターソース1.0 g
-
みそ0.5 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
片栗粉5.0 g
-
マヨネーズ(全卵型)10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
