鶏ひき肉の豆腐ハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 321kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 28.7g
- 食物繊維 4.5g
- 3 品
- 321kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 28.7g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
321
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
17.2
g
炭水化物
28.7
g
糖質
24.2
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
864
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
76
mg
リン
198
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.42
g
一価不飽和脂肪酸
6.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.10
g
エネルギー
321
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
17.2
g
炭水化物
28.7
g
糖質
24.2
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
864
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
76
mg
リン
198
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.42
g
一価不飽和脂肪酸
6.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
さつま芋1/8本 (33 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
A大根おろし2.5cm (71 g)
-
Aゆず果汁2.0 g
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
トマト1/8個 (21 g)
-
小ねぎ(小口切り)0.6 g
肉類
-
鶏ひき肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (40.0 g)
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
油(吸油量5)5.5 g
-
A砂糖2.0 g
-
A酢5.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
Aケチャップ10.0 g
-
A中濃ソース12.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
米酢2.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
