豚肉ごぼうロール焼き + 4 品
- 5 品
- 635kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 99.9g
- 食物繊維 9.5g
- 5 品
- 635kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 99.9g
- 食物繊維 9.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉ごぼうロール焼きエネルギー177 kcal食塩1.0 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
汁物
コーン入り中華スープエネルギー40 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
635
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
18.8
g
炭水化物
99.9
g
糖質
90.4
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
688
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
75
mg
リン
285
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.76
g
一価不飽和脂肪酸
7.47
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
エネルギー
635
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
18.8
g
炭水化物
99.9
g
糖質
90.4
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
688
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
75
mg
リン
285
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.76
g
一価不飽和脂肪酸
7.47
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
ホールコーン25.0 g
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
肉類
-
豚もも薄切り肉60.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
酒7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
小麦粉5.5 g
-
塩0.3 g
-
片栗粉0.5 g
-
ごま油0.5 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
