薄切り肉で作る とんかつ + 3 品
- 4 品
- 616kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 24.4g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 5.3g
- 4 品
- 616kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 24.4g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
汁物
手まり麩の清汁エネルギー10 kcal食塩0.7 g -
主菜
薄切り肉で作る とんかつエネルギー315 kcal食塩1.1 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
616
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
24.4
g
炭水化物
82.6
g
糖質
77.2
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
544
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
53
mg
リン
251
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2256
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
7.41
g
一価不飽和脂肪酸
9.33
g
多価不飽和脂肪酸
5.49
g
エネルギー
616
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
24.4
g
炭水化物
82.6
g
糖質
77.2
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
544
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
53
mg
リン
251
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2256
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
7.41
g
一価不飽和脂肪酸
9.33
g
多価不飽和脂肪酸
5.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ねぎ3.2 g
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
麩(手まり麩)1個 (0.5 g)
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄口しょうゆ3.0 g
-
塩0.4 g
-
酒2.0 g
-
だし汁150.0 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油(揚げる用)適量
-
中濃ソース10.0 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
