大根の豚肉巻きで甘辛煮 + 6 品
- 7 品
- 607kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 89.5g
- 食物繊維 7.7g
- 7 品
- 607kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 89.5g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
副菜
トマトにピリリ ブラックペッパーだけエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
副菜
塩を使わない漬物 簡単大根の千枚漬けエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
副菜
時短お助け 春キャベツとツナの塩昆布炒めエネルギー49 kcal食塩0.5 g -
主菜
大根の豚肉巻きで甘辛煮エネルギー237 kcal食塩1.5 g -
汁物
【離乳食・完了期】豆腐とオクラのわかめスープエネルギー18 kcal食塩0.2 g -
その他
キウイフルーツ(40g)エネルギー20 kcal食塩0.0 g -
その他
玄米ご飯（７分づき）(150g)エネルギー240 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
607
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
15.8
g
炭水化物
89.5
g
糖質
81.8
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
1423
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
121
mg
リン
396
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
86
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.97
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
165
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.00
g
一価不飽和脂肪酸
5.68
g
多価不飽和脂肪酸
4.44
g
エネルギー
607
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
15.8
g
炭水化物
89.5
g
糖質
81.8
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
1423
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
121
mg
リン
396
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
86
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.97
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
165
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.00
g
一価不飽和脂肪酸
5.68
g
多価不飽和脂肪酸
4.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
トマト1/2個 (82 g)
-
大根8cm (240 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
春キャベツ1枚 (59 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
オクラ1本 (12 g)
-
キウイフルーツ1/2個 (47 g)
魚介・海藻類
-
だし昆布0.5 g
-
塩昆布1.5 g
-
ツナ油漬(汁含む)10.0 g
-
カットわかめ0.5 g
肉類
-
豚もも肉(薄切り)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
玄米ご飯(7分づき)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
酢20.0 g
-
砂糖4.5 g
-
しょうゆ11.0 g
-
小麦粉2.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酒10.0 g
-
みりん6.0 g
-
だし汁(かつお)100.0 g
