かぼちゃと手羽元のカレー煮 + 4 品
- 5 品
- 866kcal
- 食塩 3.7g
- たんぱく質 51.2g
- 脂質 38.8g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 11.4g
- 5 品
- 866kcal
- 食塩 3.7g
- たんぱく質 51.2g
- 脂質 38.8g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 11.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
866
kcal
食塩相当量
3.7
g
たんぱく質
51.2
g
脂質
38.8
g
炭水化物
91.0
g
糖質
79.6
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
8.4
g
カリウム
1588
mg
カルシウム
481
mg
マグネシウム
152
mg
リン
607
mg
鉄
5.8
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
2014
µg
コレステロール
138
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.67
mg
ビタミンC
147
mg
ビタミンB6
1.24
mg
ビタミンB12
8.0
µg
葉酸
214
µg
ビタミンA
298
µg
ビタミンD
7.5
µg
ビタミンK
199
µg
ビタミンE
9.8
mg
飽和脂肪酸
8.35
g
一価不飽和脂肪酸
13.21
g
多価不飽和脂肪酸
12.95
g
エネルギー
866
kcal
食塩相当量
3.7
g
たんぱく質
51.2
g
脂質
38.8
g
炭水化物
91.0
g
糖質
79.6
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
8.4
g
カリウム
1588
mg
カルシウム
481
mg
マグネシウム
152
mg
リン
607
mg
鉄
5.8
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
2014
µg
コレステロール
138
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.67
mg
ビタミンC
147
mg
ビタミンB6
1.24
mg
ビタミンB12
8.0
µg
葉酸
214
µg
ビタミンA
298
µg
ビタミンD
7.5
µg
ビタミンK
199
µg
ビタミンE
9.8
mg
飽和脂肪酸
8.35
g
一価不飽和脂肪酸
13.21
g
多価不飽和脂肪酸
12.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
長ねぎ(小口切り)1/8本未満 (4.2 g)
-
しょうが(せん切り)1/6片 (2.5 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
大根2cm (59 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
ピーマン2個 (59 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個 (100 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
-
さば水煮缶(汁ごと)90.0 g
-
昆布1.0 g
-
ツナ缶(油漬け)25.0 g
肉類
-
鶏手羽元(1人2本)2本 (100 g)
卵・乳製品
-
牛乳60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ60.0 g
その他
-
そうめん(乾麺)50.0 g
-
A しょうが(すりおろし)1.0 g
-
カレー粉3.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油1.0 g
-
塩0.5 g
-
A しょうゆ8.0 g
-
A みりん6.0 g
-
A 酒5.0 g
-
A 砂糖4.5 g
-
酢5.0 g
-
サラダ油6.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
小麦粉(鶏手羽元用)9.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
