レタスで包む ふわふわ豆腐シュウマイ + 4 品
- 5 品
- 547kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 73.9g
- 食物繊維 4.6g
- 5 品
- 547kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 73.9g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
547
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
19.4
g
炭水化物
73.9
g
糖質
69.3
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
724
mg
カルシウム
192
mg
マグネシウム
96
mg
リン
282
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
98
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
138
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
192
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
6.55
g
多価不飽和脂肪酸
6.47
g
エネルギー
547
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
19.4
g
炭水化物
73.9
g
糖質
69.3
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
724
mg
カルシウム
192
mg
マグネシウム
96
mg
リン
282
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
98
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
138
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
192
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
6.55
g
多価不飽和脂肪酸
6.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/6本 (44 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
レモン汁1.7 g
-
レタス1枚 (31 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
しょうが(みじん切り)1/6片 (2.5 g)
-
アセロラジュース100.0 g
肉類
-
鶏ひき肉40.0 g
-
粉ゼラチン2.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
-
牛乳19.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
-
おから(生)5.0 g
その他
-
ホットケーキミックス25.0 g
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖8.5 g
-
サラダ油4.4 g
-
みりん6.0 g
-
小麦粉適量
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
片栗粉4.5 g
-
ごま油1.5 g
-
塩1.0 g
-
こしょう0.1 g
