アップルパイ風りんごトースト +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

611 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

29.9 g

脂質

20.5 g

炭水化物

89.7 g

糖質

76.6 g

食物繊維

13.2 g

水溶性食物繊維

3.6 g

不溶性食物繊維

9.5 g

カリウム

1585 mg

カルシウム

142 mg

マグネシウム

116 mg

リン

445 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

87 mg

ビタミンB1

0.46 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

40 mg

ビタミンB6

0.83 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

174 µg

ビタミンA

91 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

41 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

7.06 g

一価不飽和脂肪酸

6.77 g

多価不飽和脂肪酸

3.63 g

エネルギー

611 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

29.9 g

脂質

20.5 g

炭水化物

89.7 g

糖質

76.6 g

食物繊維

13.2 g

水溶性食物繊維

3.6 g

不溶性食物繊維

9.5 g

カリウム

1585 mg

カルシウム

142 mg

マグネシウム

116 mg

リン

445 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

87 mg

ビタミンB1

0.46 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

40 mg

ビタミンB6

0.83 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

174 µg

ビタミンA

91 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

41 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

7.06 g

一価不飽和脂肪酸

6.77 g

多価不飽和脂肪酸

3.63 g

玉ねぎ

1/3個 (64 g)
マッシュルーム

2個 (32 g)
にんにく

1/3片 (1.6 g)
トマト水煮(カット)

1/8カン (50.0 g)
干し椎茸

2/3枚 (1.3 g)
あさつき

3.0 g
さつま芋

1/8本 (33 g)
きゅうり

1/4本 (26 g)
A大根おろし

2.5cm (71 g)
Aゆず果汁

2.0 g
りんご

65 g
エリンギ

3/4パック (85 g)
りんご

1/2個 (120 g)

塩

0.3 g
こしょう

0.0 g
オリーブ油

2.0 g
パセリ(みじん切り)

0.1 g
赤ワイン

5.0 g
はちみつ

2.0 g
ケチャップ

2.0 g
酢

7.0 g
しょうゆ

5.0 g
顆粒コンソメ

0.5 g
鶏がらスープの素

0.3 g
A減塩醤油

2.0 g
油(吸油量5)

1.5 g
A砂糖

2.0 g
バター

8.0 g
グラニュー糖

1.5 g
ミント(飾り用)

0.1 g