かぼちゃのごま煮 + 4 品
- 5 品
- 575kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 29.0g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 102.2g
- 食物繊維 7.3g
- 5 品
- 575kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 29.0g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 102.2g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
カレイのハーブ風味ムニエルエネルギー77 kcal食塩0.4 g -
汁物
かぶと油揚げの味噌汁エネルギー32 kcal食塩0.7 g -
主菜
和風ミートローフエネルギー75 kcal食塩0.5 g -
副菜
かぼちゃのごま煮エネルギー79 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
575
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
29.0
g
脂質
8.4
g
炭水化物
102.2
g
糖質
95.0
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
884
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
83
mg
リン
358
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
616
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
1.9
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
196
µg
ビタミンD
6.8
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
2.48
g
一価不飽和脂肪酸
2.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.02
g
エネルギー
575
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
29.0
g
脂質
8.4
g
炭水化物
102.2
g
糖質
95.0
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
884
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
83
mg
リン
358
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
616
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
1.9
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
196
µg
ビタミンD
6.8
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
2.48
g
一価不飽和脂肪酸
2.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
リーフレタス1/6枚 (5.3 g)
-
かぶ1/4個 (22 g)
-
しいたけ1/2枚 (7.8 g)
-
いんげん3/4本 (5.2 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
魚介・海藻類
-
カレイ50.0 g
-
青海苔0.1 g
肉類
-
鶏むねひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
卵1/8個 (6.3 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
バジル(粉)0.1 g
-
パプリカ(粉)0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉5.0 g
-
バター2.0 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素(粉末)0.4 g
-
白ごま0.5 g
-
みそ2.3 g
-
酒1.3 g
-
しょうゆ3.8 g
-
白すりごま1.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)40.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
