我が家のポトフ + 5 品
- 6 品
- 617kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 79.5g
- 食物繊維 12.5g
- 6 品
- 617kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 79.5g
- 食物繊維 12.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
汁物
我が家のポトフエネルギー157 kcal食塩1.3 g -
副菜
ツナとブロッコリーのチーズ焼きエネルギー103 kcal食塩0.5 g -
副菜
トマトの甘酢あえエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
副菜
ごま香る きゅうりとわかめの酢の物エネルギー24 kcal食塩0.2 g -
その他
雑穀ご飯(120g)エネルギー167 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
617
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
17.8
g
炭水化物
79.5
g
糖質
66.9
g
食物繊維
12.5
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
7.6
g
カリウム
1381
mg
カルシウム
219
mg
マグネシウム
130
mg
リン
409
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
138
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
170
mg
ビタミンB6
0.90
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
302
µg
ビタミンA
263
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
251
µg
ビタミンE
4.7
mg
飽和脂肪酸
5.60
g
一価不飽和脂肪酸
6.21
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
エネルギー
617
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
17.8
g
炭水化物
79.5
g
糖質
66.9
g
食物繊維
12.5
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
7.6
g
カリウム
1381
mg
カルシウム
219
mg
マグネシウム
130
mg
リン
409
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
138
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
170
mg
ビタミンB6
0.90
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
302
µg
ビタミンA
263
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
251
µg
ビタミンE
4.7
mg
飽和脂肪酸
5.60
g
一価不飽和脂肪酸
6.21
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
じゃがいも1/3個 (44 g)
-
ブロッコリー1/3株 (110 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)25.0 g
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
ウインナーソーセージ30.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
練りわさび0.5 g
-
雑穀ご飯120.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.5 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
酢10.0 g
-
砂糖5.0 g
-
白ごま0.5 g
-
白すりごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
