鶏肉と大根と大豆の炒め煮 + 5 品
- 6 品
- 594kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 82.4g
- 食物繊維 10.0g
- 6 品
- 594kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 82.4g
- 食物繊維 10.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
副菜
切り干し大根のハリハリあえエネルギー48 kcal食塩0.3 g -
主菜
鶏肉と大根と大豆の炒め煮エネルギー160 kcal食塩1.1 g -
副菜
菜の花アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノエネルギー40 kcal食塩0.5 g -
副菜
さつまいものレモン煮エネルギー70 kcal食塩0.0 g -
その他
雑穀ご飯(100g)エネルギー139 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
11.5
g
炭水化物
82.4
g
糖質
72.3
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
7.4
g
カリウム
1445
mg
カルシウム
226
mg
マグネシウム
128
mg
リン
335
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2083
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
86
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
292
µg
ビタミンA
171
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
145
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
1.87
g
一価不飽和脂肪酸
4.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.99
g
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
11.5
g
炭水化物
82.4
g
糖質
72.3
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
7.4
g
カリウム
1445
mg
カルシウム
226
mg
マグネシウム
128
mg
リン
335
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2083
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
86
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
292
µg
ビタミンA
171
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
145
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
1.87
g
一価不飽和脂肪酸
4.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
切り干し大根10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
大根2.5cm (71 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
菜の花1/4束 (50.0 g)
-
エリンギ1/6パック (16 g)
-
にんにく1/8片 (0.5 g)
-
とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
さつまいも(皮付き)31 g
-
レモン汁1.0 g
魚介・海藻類
-
昆布1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
大豆水煮30.0 g
その他
-
雑穀ご飯100.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢10.0 g
-
だし汁(かつお・昆布、なければ水でも代用できます)5.0 g
-
砂糖12.0 g
-
塩0.7 g
-
ごま油3.0 g
-
鶏がらスープの素(顆粒)0.5 g
-
A酒3.0 g
-
Aしょうゆ4.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
黒こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
