うちの定番 じゃがいもとひき肉のコロッケ + 4 品
- 5 品
- 508kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 82.3g
- 食物繊維 11.8g
- 5 品
- 508kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 82.3g
- 食物繊維 11.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
副菜
おくらのピリ辛エネルギー23 kcal食塩0.4 g -
主菜
うちの定番 じゃがいもとひき肉のコロッケエネルギー225 kcal食塩0.6 g -
汁物
玉ねぎとアオサの味噌汁エネルギー24 kcal食塩1.0 g -
副菜
焼きピーマンエネルギー8 kcal食塩0.3 g -
その他
玄米ご飯(150g)エネルギー228 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
18.2
g
炭水化物
82.3
g
糖質
70.5
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
895
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
160
mg
リン
319
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1825
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.66
g
一価不飽和脂肪酸
4.71
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
18.2
g
炭水化物
82.3
g
糖質
70.5
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
895
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
160
mg
リン
319
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1825
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.66
g
一価不飽和脂肪酸
4.71
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
オクラ3.5本 (35 g)
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
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玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
キャベツ(せん切り)1/2枚 (24 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
糸寒天1.2 g
-
あおさ1.0 g
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)25.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
乾燥パン粉適量
-
玄米ご飯150.0 g
よく使う材料: 15 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
Aコチュジャン1.0 g
-
Aめんつゆ6.0 g
-
A砂糖0.5 g
-
Aすりごま0.5 g
-
Aごま油0.5 g
-
バター2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース3.0 g
-
ケチャップ3.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)120.0 g
-
みそ6.0 g
-
しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
