和風ローストビーフ + 3 品
- 4 品
- 232kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 14.8g
- 食物繊維 4.8g
- 4 品
- 232kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 14.8g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
232
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
13.3
g
炭水化物
14.8
g
糖質
9.9
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
609
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
40
mg
リン
226
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
4.5
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
5.89
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
エネルギー
232
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
13.3
g
炭水化物
14.8
g
糖質
9.9
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
609
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
40
mg
リン
226
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
4.5
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
5.89
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (5.3 g)
-
にんじん1/8本未満 (3.3 g)
-
トマト1/3個 (62 g)
-
まいたけ1パック (100 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (1.7 g)
肉類
-
ロースハム10.0 g
-
牛もも塊肉(脂身なし)40.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
マカロニ5.0 g
-
カレー粉1.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ5.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒7.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
サラダ油0.5 g
-
砂糖1.0 g
-
オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
