牛ごぼうの甘辛炒め たっぷり小ねぎのせ + 4 品
- 5 品
- 606kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 97.3g
- 食物繊維 9.0g
- 5 品
- 606kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 97.3g
- 食物繊維 9.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
さつまいものレモン煮エネルギー70 kcal食塩0.0 g -
汁物
キャベツとワカメの味噌汁エネルギー31 kcal食塩1.0 g -
主菜
牛ごぼうの甘辛炒め たっぷり小ねぎのせエネルギー242 kcal食塩1.0 g -
副菜
トマトの甘酢あえエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
606
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
18.7
g
炭水化物
97.3
g
糖質
88.3
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
903
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
88
mg
リン
251
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
157
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
147
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
88
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.41
g
一価不飽和脂肪酸
8.15
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
エネルギー
606
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
18.7
g
炭水化物
97.3
g
糖質
88.3
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
903
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
88
mg
リン
251
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
157
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
147
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
88
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.41
g
一価不飽和脂肪酸
8.15
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)31 g
-
レモン汁1.0 g
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
-
トマト1/2個 (72 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
牛肩ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖13.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ6.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
酢5.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
