大根ミックスで野菜たっぷり湯豆腐 + 5 品
- 6 品
- 595kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 70.0g
- 食物繊維 9.4g
- 6 品
- 595kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 70.0g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
大根ミックスで野菜たっぷり湯豆腐エネルギー192 kcal食塩1.2 g -
副菜
豆苗と鶏ささみのさっぱりレモン蒸しエネルギー50 kcal食塩0.4 g -
副菜
繊維たっぷり根菜サラダエネルギー49 kcal食塩0.4 g -
その他
雑穀ご飯(110g)エネルギー153 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g -
その他
ミニトマト(50g)エネルギー15 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
17.9
g
炭水化物
70.0
g
糖質
60.6
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1307
mg
カルシウム
352
mg
マグネシウム
223
mg
リン
365
mg
鉄
5.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.76
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
211
µg
ビタミンA
446
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
191
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
3.62
g
一価不飽和脂肪酸
4.52
g
多価不飽和脂肪酸
6.65
g
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
17.9
g
炭水化物
70.0
g
糖質
60.6
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1307
mg
カルシウム
352
mg
マグネシウム
223
mg
リン
365
mg
鉄
5.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.76
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
211
µg
ビタミンA
446
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
191
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
3.62
g
一価不飽和脂肪酸
4.52
g
多価不飽和脂肪酸
6.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
豆苗50.0 g
-
レモン10.0 g
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
れんこん13 g
-
枝豆9.1 g
-
ミニトマト5個 (51 g)
魚介・海藻類
-
昆布2.0 g
肉類
-
鶏ささみ1/4本 (11 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐2/3丁 (200.0 g)
その他
-
大根ミックス60.0 g
-
白すりごま7.5 g
-
雑穀ご飯110.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.5 g
-
砂糖2.0 g
-
ラー油(お好みで)0.5 g
-
バター3.0 g
-
酒2.0 g
-
塩0.3 g
-
黒こしょう0.1 g
-
カロリーハーフマヨネーズ7.0 g
-
減塩醤油1.0 g
-
こしょう0.1 g
