甘辛さばの味噌煮 + 3 品
- 4 品
- 569kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 21.3g
- 炭水化物 78.9g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 569kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 21.3g
- 炭水化物 78.9g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
甘辛さばの味噌煮エネルギー192 kcal食塩1.1 g -
副菜
揚げ茄子と里芋の煮物エネルギー102 kcal食塩0.5 g -
副菜
にんじんのナムルエネルギー41 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
569
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
21.3
g
炭水化物
78.9
g
糖質
71.9
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
985
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
75
mg
リン
306
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1515
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
9.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
347
µg
ビタミンD
3.6
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.49
g
一価不飽和脂肪酸
7.08
g
多価不飽和脂肪酸
5.75
g
エネルギー
569
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
21.3
g
炭水化物
78.9
g
糖質
71.9
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
985
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
75
mg
リン
306
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1515
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
9.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
347
µg
ビタミンD
3.6
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.49
g
一価不飽和脂肪酸
7.08
g
多価不飽和脂肪酸
5.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
しょうが(薄切り)1/2片 (7.5 g)
-
茄子1本 (78 g)
-
里芋1個 (47 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
魚介・海藻類
-
さば70 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒10.0 g
-
みそ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖1.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
サラダ油6.0 g
-
かつおだし100.0 g
-
みりん風調味料3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
炒りごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
