鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 533kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 76.1g
- 食物繊維 9.2g
- 4 品
- 533kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 76.1g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
簡単 紅白なます お正月のお節にエネルギー18 kcal食塩0.3 g -
副菜
青のりポテトエネルギー100 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
533
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
19.7
g
炭水化物
76.1
g
糖質
66.9
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
706
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
56
mg
リン
201
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.67
g
一価不飽和脂肪酸
8.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
エネルギー
533
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
19.7
g
炭水化物
76.1
g
糖質
66.9
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
706
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
56
mg
リン
201
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.67
g
一価不飽和脂肪酸
8.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
大根1.5cm (47 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
魚介・海藻類
-
青のり0.1 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ3.5 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
酢6.0 g
-
砂糖1.5 g
-
オリーブ油4.0 g
-
無塩バター4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
