厚揚げで和風麻婆 + 3 品
- 4 品
- 571kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 571kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
デリ風 レタスとトマトのサラダエネルギー29 kcal食塩0.5 g -
主菜
厚揚げで和風麻婆エネルギー229 kcal食塩1.3 g -
副菜
ブロッコリーベーコンエネルギー63 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
22.8
g
炭水化物
72.9
g
糖質
66.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
772
mg
カルシウム
251
mg
マグネシウム
93
mg
リン
353
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
771
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
86
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
181
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
163
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
5.61
g
一価不飽和脂肪酸
8.27
g
多価不飽和脂肪酸
6.41
g
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
22.8
g
炭水化物
72.9
g
糖質
66.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
772
mg
カルシウム
251
mg
マグネシウム
93
mg
リン
353
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
771
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
86
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
181
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
163
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
5.61
g
一価不飽和脂肪酸
8.27
g
多価不飽和脂肪酸
6.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
トマト1/4個 (41 g)
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
にら1/6束 (16 g)
-
しょうが(みじん切り)1/4片 (3.8 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
-
ショルダーベーコン15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ80.0 g
その他
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aオリーブ油2.0 g
-
A塩0.5 g
-
Aこしょう0.1 g
-
A酢3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
だし汁50.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
無塩バター2.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
