豆腐とひき肉の塩麻婆 + 3 品
- 4 品
- 584kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 93.9g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 584kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 93.9g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豆腐とひき肉の塩麻婆エネルギー143 kcal食塩1.3 g -
副菜
電子レンジで にんじんしりしりエネルギー69 kcal食塩0.6 g -
デザート
簡単 フライパンで焼きリンゴエネルギー82 kcal食塩0.1 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(200g)エネルギー290 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
584
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
16.7
g
炭水化物
93.9
g
糖質
86.0
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
605
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
78
mg
リン
277
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
132
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
336
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.69
g
一価不飽和脂肪酸
5.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.42
g
エネルギー
584
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
16.7
g
炭水化物
93.9
g
糖質
86.0
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
605
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
78
mg
リン
277
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
132
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
336
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.69
g
一価不飽和脂肪酸
5.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
にんじん1/3本 (44 g)
-
りんご(皮付き)65 g
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)20.0 g
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (70.0 g)
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
麦ご飯(押麦3割)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
酒5.0 g
-
オイスターソース2.0 g
-
鶏がらスープの素2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
