簡単 回鍋肉 + 3 品
- 4 品
- 673kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.3g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 103.9g
- 食物繊維 9.7g
- 4 品
- 673kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.3g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 103.9g
- 食物繊維 9.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高尿酸血症（痛風）
-
主菜
簡単 回鍋肉エネルギー230 kcal食塩1.2 g -
副菜
大学芋風 かぼちゃの甘辛焼きエネルギー80 kcal食塩0.3 g -
副菜
豆苗としめじの海苔ナムルエネルギー50 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
673
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.3
g
脂質
21.2
g
炭水化物
103.9
g
糖質
94.2
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
906
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
81
mg
リン
318
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
82
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
179
µg
ビタミンA
266
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
185
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
6.10
g
一価不飽和脂肪酸
7.85
g
多価不飽和脂肪酸
4.97
g
エネルギー
673
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.3
g
脂質
21.2
g
炭水化物
103.9
g
糖質
94.2
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
906
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
81
mg
リン
318
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
82
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
179
µg
ビタミンA
266
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
185
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
6.10
g
一価不飽和脂肪酸
7.85
g
多価不飽和脂肪酸
4.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく(すりおろし)2/3片 (3.3 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (56 g)
-
豆苗1/2袋 (50.0 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油5.0 g
-
酒5.0 g
-
甜麺醤4.0 g
-
しょうゆ7.5 g
-
砂糖2.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
塩0.1 g
-
黒ごま1.0 g
-
はちみつ5.0 g
-
白すりごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
