ご飯から炊ける卵粥 + 3 品
- 4 品
- 589kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 4.5g
- 4 品
- 589kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
18.9
g
炭水化物
83.9
g
糖質
79.5
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
977
mg
カルシウム
222
mg
マグネシウム
65
mg
リン
408
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
268
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
172
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.81
g
一価不飽和脂肪酸
6.90
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
18.9
g
炭水化物
83.9
g
糖質
79.5
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
977
mg
カルシウム
222
mg
マグネシウム
65
mg
リン
408
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
268
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
172
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.81
g
一価不飽和脂肪酸
6.90
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
白菜1.5枚 (130 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
さつまいも41 g
-
ぶどう47 g
肉類
-
豚肉もも薄切り60.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
-
バニラアイスクリーム80.0 g
その他
-
ご飯80.0 g
-
クラッカー2枚 (7.0 g)
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ8.0 g
-
はちみつ7.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.3 g
-
塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
