鮭のクリームシチュー + 3 品
- 4 品
- 535kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 12.2g
- 4 品
- 535kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 12.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
副菜
長いもの明太子あえエネルギー50 kcal食塩0.4 g -
主菜
鮭のクリームシチューエネルギー220 kcal食塩1.1 g -
副菜
ピーマンとじゃこの炒めものエネルギー38 kcal食塩0.4 g -
その他
玄米ご飯(150g)エネルギー228 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
13.8
g
炭水化物
88.3
g
糖質
76.0
g
食物繊維
12.2
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
7.6
g
カリウム
1328
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
147
mg
リン
546
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
102
mg
ビタミンB6
1.09
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
172
µg
ビタミンA
256
µg
ビタミンD
19.9
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
5.49
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
2.43
g
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
13.8
g
炭水化物
88.3
g
糖質
76.0
g
食物繊維
12.2
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
7.6
g
カリウム
1328
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
147
mg
リン
546
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
102
mg
ビタミンB6
1.09
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
172
µg
ビタミンA
256
µg
ビタミンD
19.9
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
5.49
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
2.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
長いも67 g
-
小ねぎ(小口切り)0.6 g
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
白菜1/3枚 (32 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
明太子1/8腹 (6.0 g)
-
刻み海苔1/3枚 (1.0 g)
-
鮭(切り身)50.0 g
-
ちりめんじゃこ6.0 g
卵・乳製品
-
牛乳40.0 g
その他
-
玄米ご飯150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(ストレート)2.0 g
-
バター6.5 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉5.0 g
-
炒りごま0.5 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
