豚ヒレのチーズカツ + 3 品
- 4 品
- 560kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 32.8g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 81.8g
- 食物繊維 7.7g
- 4 品
- 560kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 32.8g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 81.8g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
豚ヒレのチーズカツエネルギー192 kcal食塩0.8 g -
副菜
大人味のカボチャサラダエネルギー85 kcal食塩0.8 g -
副菜
３種きのこの甘辛炒めエネルギー54 kcal食塩0.4 g -
その他
玄米ご飯(150g)エネルギー228 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
560
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
32.8
g
脂質
15.1
g
炭水化物
81.8
g
糖質
74.2
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1179
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
137
mg
リン
647
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
155
mg
ビタミンB1
1.49
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
249
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
5.00
g
一価不飽和脂肪酸
5.17
g
多価不飽和脂肪酸
2.87
g
エネルギー
560
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
32.8
g
脂質
15.1
g
炭水化物
81.8
g
糖質
74.2
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1179
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
137
mg
リン
647
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
155
mg
ビタミンB1
1.49
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
249
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
5.00
g
一価不飽和脂肪酸
5.17
g
多価不飽和脂肪酸
2.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
ミニトマト6個 (61 g)
-
バジル1枚 (0.6 g)
-
かぼちゃ(皮をとってマッシュした状態で)1/8個未満 (56 g)
-
さやえんどう5枚 (11 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
舞茸1/3パック (33 g)
-
エリンギ1/4パック (21 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
唐辛子(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
肉類
-
豚ヒレ肉(脂身なし)80.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ15.0 g
-
卵(ゆで)1/2個 (28 g)
その他
-
玄米ご飯150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
酒10.0 g
-
柚子こしょう1.5 g
-
マヨネーズ(カロリーハーフ)2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
寿司酢1.0 g
-
砂糖5.0 g
-
減塩しょうゆ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
