鶏むね肉のねぎソースがけ + 3 品
- 4 品
- 348kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 43.6g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 348kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 43.6g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧 CKD（ステージ２）
-
主菜
鶏むね肉のねぎソースがけエネルギー157 kcal食塩0.6 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
副菜
葱油羅卜絲（大根の葱油あえ）エネルギー37 kcal食塩0.3 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(100g)エネルギー148 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
348
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
11.6
g
炭水化物
43.6
g
糖質
39.2
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
488
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
40
mg
リン
222
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.60
g
エネルギー
348
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
11.6
g
炭水化物
43.6
g
糖質
39.2
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
488
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
40
mg
リン
222
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
大根1.5cm (47 g)
-
葉ねぎ4.3 g
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
塩糀3.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ3.5 g
-
酒2.5 g
-
片栗粉2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
ごま油1.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.2 g
-
和風だしの素0.5 g
-
オリーブ油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
