塩分控えめ チキン南蛮 + 3 品
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 27.8g
- 炭水化物 65.3g
- 食物繊維 5.5g
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 27.8g
- 炭水化物 65.3g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ チキン南蛮エネルギー297 kcal食塩1.2 g -
副菜
なすとピーマンの味噌炒めエネルギー66 kcal食塩0.7 g -
汁物
かぶと油揚げの味噌汁エネルギー32 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
27.8
g
炭水化物
65.3
g
糖質
59.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
667
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
67
mg
リン
309
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
179
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
5.98
g
一価不飽和脂肪酸
11.34
g
多価不飽和脂肪酸
7.94
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
27.8
g
炭水化物
65.3
g
糖質
59.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
667
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
67
mg
リン
309
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
179
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
5.98
g
一価不飽和脂肪酸
11.34
g
多価不飽和脂肪酸
7.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
きゅうり(みじん切り)1/8本 (10 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
かぶ1/4個 (22 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)70.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
-
ゆで卵(みじん切り)1/3個 (17 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
マヨネーズ8.0 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
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黒酢5.0 g
-
ごま油2.0 g
-
Aみそ6.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
A酒5.0 g
-
すりごま1.5 g
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白みそ8.0 g
-
和風だしの素(粉末)0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
