塩分控えめ 照り焼きチキン + 3 品
- 4 品
- 614kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 110.2g
- 食物繊維 4.2g
- 4 品
- 614kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 110.2g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高血圧
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
さつまいものレモン煮エネルギー70 kcal食塩0.0 g -
副菜
小松菜としめじのにんにく醤油炒めエネルギー64 kcal食塩0.9 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
13.6
g
炭水化物
110.2
g
糖質
106.0
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
906
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
43
mg
リン
257
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
175
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.36
g
一価不飽和脂肪酸
5.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.60
g
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
13.6
g
炭水化物
110.2
g
糖質
106.0
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
906
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
43
mg
リン
257
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
175
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.36
g
一価不飽和脂肪酸
5.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)31 g
-
レモン汁1.0 g
-
小松菜1/3束 (82 g)
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ10.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん7.0 g
-
砂糖10.5 g
-
ごま油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
