豆腐ハンバーグ 春キャベツサラダ添え + 3 品
- 4 品
- 639kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 97.7g
- 食物繊維 7.5g
- 4 品
- 639kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 97.7g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豆腐ハンバーグ 春キャベツサラダ添えエネルギー277 kcal食塩1.1 g -
副菜
なすとみょうがの煮びたしエネルギー23 kcal食塩0.9 g -
副菜
パプリカのマリネエネルギー27 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
639
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
20.2
g
炭水化物
97.7
g
糖質
90.2
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
775
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
97
mg
リン
273
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
760
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
5.27
g
一価不飽和脂肪酸
8.68
g
多価不飽和脂肪酸
4.03
g
エネルギー
639
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
20.2
g
炭水化物
97.7
g
糖質
90.2
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
775
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
97
mg
リン
273
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
760
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
5.27
g
一価不飽和脂肪酸
8.68
g
多価不飽和脂肪酸
4.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
新玉ねぎ(みじん切り)1/6個 (32 g)
-
春キャベツ(せん切り)1/2枚 (24 g)
-
人参(せん切り)1/8本未満 (5.6 g)
-
ベビーリーフ1/8枚 (3.2 g)
-
オレンジ(果肉)1/8個 (25 g)
-
なす1本 (89 g)
-
みょうが1個 (10 g)
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
黄パプリカ1/6個 (22 g)
肉類
-
牛ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (60.0 g)
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩こしょう0.3 g
-
油4.0 g
-
Aケチャップ6.0 g
-
Aウスターソース6.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
だし汁50.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
砂糖2.8 g
-
塩0.3 g
-
酢8.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
