ピリ辛豚ごぼう + 3 品
- 4 品
- 393kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 51.7g
- 食物繊維 9.6g
- 4 品
- 393kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 51.7g
- 食物繊維 9.6g
食事のテーマ：心不全 CKD（ステージ３a）
-
主菜
ピリ辛豚ごぼうエネルギー193 kcal食塩1.0 g -
副菜
さやいんげんひじきのごまあえエネルギー64 kcal食塩0.6 g -
副菜
大根おろしとなめこエネルギー18 kcal食塩0.5 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(80g)エネルギー118 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
393
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
14.5
g
炭水化物
51.7
g
糖質
42.1
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1100
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
112
mg
リン
277
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
2253
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.69
g
多価不飽和脂肪酸
3.77
g
エネルギー
393
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
14.5
g
炭水化物
51.7
g
糖質
42.1
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1100
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
112
mg
リン
277
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
2253
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.69
g
多価不飽和脂肪酸
3.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
いんげん4.5本 (31 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
大根2.5cm (71 g)
-
小ねぎ2.2 g
魚介・海藻類
-
芽ひじき(乾物)5.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉70.0 g
その他
-
A一味とうがらし0.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)80.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aオイスターソース4.0 g
-
Aマヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
Aこしょう0.0 g
-
片栗粉4.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
いりごま(白)3.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
ぽん酢しょうゆ8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
