鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 625kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 37.1g
- 脂質 30.1g
- 炭水化物 56.8g
- 食物繊維 2.9g
- 4 品
- 625kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 37.1g
- 脂質 30.1g
- 炭水化物 56.8g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ ぶりの照り焼きエネルギー159 kcal食塩0.6 g -
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
京風 ふわふわ うす口だし巻き玉子エネルギー90 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
625
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
37.1
g
脂質
30.1
g
炭水化物
56.8
g
糖質
53.9
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
638
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
64
mg
リン
377
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
552
µg
コレステロール
296
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.84
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
168
µg
ビタミンD
4.4
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
4.9
mg
飽和脂肪酸
7.20
g
一価不飽和脂肪酸
11.84
g
多価不飽和脂肪酸
6.09
g
エネルギー
625
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
37.1
g
脂質
30.1
g
炭水化物
56.8
g
糖質
53.9
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
638
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
64
mg
リン
377
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
552
µg
コレステロール
296
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.84
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
168
µg
ビタミンD
4.4
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
4.9
mg
飽和脂肪酸
7.20
g
一価不飽和脂肪酸
11.84
g
多価不飽和脂肪酸
6.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
ゆずの皮1/8個未満 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒(ぶり用)5.5 g
-
サラダ油4.5 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
塩1.1 g
-
こしょう0.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)35.0 g
-
うす口しょうゆ0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
