鶏ささ身とにらの中華スープ + 3 品
- 4 品
- 397kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 5.8g
- 炭水化物 74.5g
- 食物繊維 9.2g
- 4 品
- 397kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 5.8g
- 炭水化物 74.5g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 糖尿病（2型）
-
副菜
豆もやしとニラの和え物エネルギー29 kcal食塩0.2 g -
副菜
ズッキーニのカルパッチョ風エネルギー41 kcal食塩0.3 g -
鶏ささ身とにらの中華スープエネルギー54 kcal食塩0.8 g -
その他
麦ご飯（押麦５割）(200g)エネルギー274 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
397
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
5.8
g
炭水化物
74.5
g
糖質
65.4
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
782
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
65
mg
リン
255
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
142
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
127
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.31
g
多価不飽和脂肪酸
1.28
g
エネルギー
397
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
5.8
g
炭水化物
74.5
g
糖質
65.4
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
782
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
65
mg
リン
255
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
142
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
127
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.31
g
多価不飽和脂肪酸
1.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
豆もやし1/6袋 (43 g)
-
にら1/2束 (42 g)
-
ズッキーニ1/3本 (63 g)
-
たけのこ水煮40 g
肉類
-
鶏ささ身3/4本 (32 g)
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
粉山椒0.0 g
-
麦ご飯(押麦5割)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
ごま油2.0 g
-
酢1.5 g
-
砂糖1.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
A酒2.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
オイスターソース2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
