鶏肉と小松菜の治部煮 + 3 品
- 4 品
- 357kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 51.2g
- 食物繊維 5.4g
- 4 品
- 357kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 51.2g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
汁物
大根としめじのみそ汁エネルギー52 kcal食塩0.9 g -
主菜
鶏肉と小松菜の治部煮エネルギー133 kcal食塩1.0 g -
副菜
にんじんとわかめの酢の物エネルギー33 kcal食塩0.3 g -
その他
雑穀ご飯(100g)エネルギー139 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
357
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
6.0
g
炭水化物
51.2
g
糖質
45.7
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
1227
mg
カルシウム
228
mg
マグネシウム
94
mg
リン
329
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1954
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
534
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
200
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
0.77
g
一価不飽和脂肪酸
1.66
g
多価不飽和脂肪酸
1.73
g
エネルギー
357
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
6.0
g
炭水化物
51.2
g
糖質
45.7
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
1227
mg
カルシウム
228
mg
マグネシウム
94
mg
リン
329
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1954
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
534
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
200
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
0.77
g
一価不飽和脂肪酸
1.66
g
多価不飽和脂肪酸
1.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
小松菜1/3束 (94 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/3枚 (8.0 g)
その他
-
雑穀ご飯100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁130.0 g
-
みそ6.0 g
-
片栗粉適量
-
だし汁(かつお)80.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖5.0 g
-
塩(にんじん用)0.5 g
-
酢10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
