とろ～り かぶと鶏ひき肉のあんかけ + 4 品
- 5 品
- 520kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.5g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 76.0g
- 食物繊維 7.7g
- 5 品
- 520kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.5g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 76.0g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ２） ダイエット
-
副菜
トマトにピリリ ブラックペッパーだけエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
主菜
ご飯がすすむ豚キムチ炒めエネルギー120 kcal食塩0.9 g -
主菜
とろ～り かぶと鶏ひき肉のあんかけエネルギー131 kcal食塩1.0 g -
その他
洋梨(120g)エネルギー58 kcal食塩0.0 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(150g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.5
g
脂質
13.7
g
炭水化物
76.0
g
糖質
68.3
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
1007
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
55
mg
リン
266
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.36
g
一価不飽和脂肪酸
5.36
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.5
g
脂質
13.7
g
炭水化物
76.0
g
糖質
68.3
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
1007
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
55
mg
リン
266
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.36
g
一価不飽和脂肪酸
5.36
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
トマト1/2個 (82 g)
-
白菜キムチ25.0 g
-
しょうが1/3片 (5.6 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ3.3 g
-
かぶ1.5個 (94 g)
-
洋梨1/2個 (140 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
-
鶏ひき肉50.0 g
その他
-
もち麦ご飯(もち麦3割)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油3.0 g
-
A酒7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
B砂糖1.5 g
-
C片栗粉1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
