バター醤油 ポークソテー + 3 品
- 4 品
- 751kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 36.1g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 106.3g
- 食物繊維 6.4g
- 4 品
- 751kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 36.1g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 106.3g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
塩分控えめ かれいの煮付けエネルギー103 kcal食塩1.0 g -
副菜
家の黄金比率で かぼちゃの煮物エネルギー76 kcal食塩0.6 g -
主菜
バター醤油 ポークソテーエネルギー229 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
751
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
36.1
g
脂質
21.4
g
炭水化物
106.3
g
糖質
100.0
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
943
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
77
mg
リン
414
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
112
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
1.9
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
179
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
7.54
g
一価不飽和脂肪酸
8.15
g
多価不飽和脂肪酸
3.22
g
エネルギー
751
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
36.1
g
脂質
21.4
g
炭水化物
106.3
g
糖質
100.0
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
943
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
77
mg
リン
414
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
112
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
1.9
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
179
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
7.54
g
一価不飽和脂肪酸
8.15
g
多価不飽和脂肪酸
3.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
しょうが(皮なし)1/8片未満 (1 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
クレソン1/8束 (5.9 g)
魚介・海藻類
-
かれい80 g
肉類
-
豚かたロース肉(ステーキ用)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒27.5 g
-
しょうゆ16.0 g
-
砂糖7.5 g
-
みりん4.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
バター2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
