お肉やわらか 甘辛牛丼
- 3 品
- 585kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 27.5g
- 炭水化物 68.5g
- 食物繊維 7.0g
- 3 品
- 585kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 27.5g
- 炭水化物 68.5g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
27.5
g
炭水化物
68.5
g
糖質
61.5
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
541
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
46
mg
リン
220
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
9.87
g
一価不飽和脂肪酸
12.82
g
多価不飽和脂肪酸
2.09
g
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
27.5
g
炭水化物
68.5
g
糖質
61.5
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
541
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
46
mg
リン
220
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
9.87
g
一価不飽和脂肪酸
12.82
g
多価不飽和脂肪酸
2.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
Aにんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
とうがらし(半分に切り種を除く)1/8本未満 (0.0 g)
-
きゅうり1/3本 (41 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
紅しょうが3.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
牛バラ肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/3枚 (100.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
Aオイスターソース3.0 g
-
Aマヨネーズ(カロリーハーフタイプ)3.0 g
-
Aしょうゆ8.0 g
-
A酒32.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
砂糖1.5 g
