ライ麦シナモントースト + 2 品
- 3 品
- 403kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 61.2g
- 食物繊維 8.7g
- 3 品
- 403kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 61.2g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
403
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
12.3
g
炭水化物
61.2
g
糖質
52.5
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
577
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
75
mg
リン
282
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
196
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
203
µg
ビタミンA
287
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
206
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
4.31
g
一価不飽和脂肪酸
4.10
g
多価不飽和脂肪酸
2.21
g
エネルギー
403
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
12.3
g
炭水化物
61.2
g
糖質
52.5
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
577
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
75
mg
リン
282
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
196
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
203
µg
ビタミンA
287
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
206
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
4.31
g
一価不飽和脂肪酸
4.10
g
多価不飽和脂肪酸
2.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ほうれん草(冷凍)30.0 g
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ライ麦食パン90.0 g
-
シナモン1.0 g
-
粉山椒0.3 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
無塩バター3.0 g
-
はちみつ8.0 g
-
ケチャップ5.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
