豚肉のチャプチェ + 3 品
- 4 品
- 667kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 5.6g
- 4 品
- 667kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉のチャプチェエネルギー306 kcal食塩1.1 g -
副菜
お豆腐チヂミエネルギー103 kcal食塩0.3 g -
汁物
かにかまと玉子のふわふわスープエネルギー62 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
667
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
22.9
g
炭水化物
94.3
g
糖質
88.7
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
580
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
60
mg
リン
288
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
154
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
6.53
g
一価不飽和脂肪酸
8.89
g
多価不飽和脂肪酸
5.14
g
エネルギー
667
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
22.9
g
炭水化物
94.3
g
糖質
88.7
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
580
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
60
mg
リン
288
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
154
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
6.53
g
一価不飽和脂肪酸
8.89
g
多価不飽和脂肪酸
5.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
春雨30.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ピーマン1/2個 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
白菜キムチ10.0 g
-
ネギ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
カニかま2/3本 (10.0 g)
肉類
-
豚こま肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (30 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
にんにく(チューブ)2.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ5.5 g
-
砂糖3.0 g
-
オイスターソース4.0 g
-
ごま油4.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
片栗粉6.0 g
-
中華味の素(顆粒)1.0 g
-
Aコショー0.0 g
-
酢2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
