とろとろキャベツとミートボールのトマト煮 +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

汁物

千切り野菜のコンソメスープ

エネルギー

13 kcal

食塩

0.5 g
副菜

ブロッコリーとトマトのおかか和え

エネルギー

31 kcal

食塩

0.4 g
主菜

とろとろキャベツとミートボールのトマト煮

エネルギー

255 kcal

食塩

1.4 g
その他

りんご(100g)

エネルギー

53 kcal

食塩

0.0 g
その他

みかん缶(50g)

エネルギー

32 kcal

食塩

0.0 g
その他

MCTオイル(5g)

エネルギー

45 kcal

食塩

0.0 g
その他

もち麦ご飯（もち麦３割）(300g)

エネルギー

390 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

819 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

28.4 g

脂質

23.3 g

炭水化物

135.7 g

糖質

122.1 g

食物繊維

13.5 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

6.1 g

カリウム

1135 mg

カルシウム

139 mg

マグネシウム

59 mg

リン

214 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

84 mg

ビタミンB1

0.27 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

130 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

211 µg

ビタミンA

225 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

174 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

1.68 g

一価不飽和脂肪酸

1.44 g

多価不飽和脂肪酸

0.82 g

エネルギー

819 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

28.4 g

脂質

23.3 g

炭水化物

135.7 g

糖質

122.1 g

食物繊維

13.5 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

6.1 g

カリウム

1135 mg

カルシウム

139 mg

マグネシウム

59 mg

リン

214 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

84 mg

ビタミンB1

0.27 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

130 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

211 µg

ビタミンA

225 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

174 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

1.68 g

一価不飽和脂肪酸

1.44 g

多価不飽和脂肪酸

0.82 g