もちもち ぷりぷりエビの水餃子 + 3 品
- 4 品
- 416kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 68.8g
- 食物繊維 8.5g
- 4 品
- 416kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 68.8g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：心不全 CKD（ステージ３a）
-
副菜
簡単コクうま 切り干し大根の煮物エネルギー90 kcal食塩0.6 g -
主菜
もちもち ぷりぷりエビの水餃子エネルギー180 kcal食塩0.7 g -
副菜
しいたけのバターぽん酢焼きエネルギー28 kcal食塩0.2 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(80g)エネルギー118 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
9.6
g
炭水化物
68.8
g
糖質
60.2
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
894
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
74
mg
リン
251
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1128
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
169
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
3.16
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
9.6
g
炭水化物
68.8
g
糖質
60.2
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
894
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
74
mg
リン
251
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1128
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
169
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
3.16
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
切り干し大根10.0 g
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
しいたけ4枚 (63 g)
魚介・海藻類
-
えび29 g
肉類
-
豚ひき肉15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/3枚 (8.0 g)
その他
-
餃子の皮(もち粉入り)6枚 (36.0 g)
-
Bしょうが(すりおろし)1.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)80.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油1.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)75.0 g
-
酒9.0 g
-
みりん4.0 g
-
うす口しょうゆ3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
B塩0.3 g
-
B黒こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ8.0 g
-
バター2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
