鮭のごまみそマヨネーズ焼き + 3 品
- 4 品
- 404kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 10.1g
- 炭水化物 61.1g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 404kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 10.1g
- 炭水化物 61.1g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：脂質異常症 CKD（ステージ２） 肝機能の値が高い
-
主菜
鮭のごまみそマヨネーズ焼きエネルギー143 kcal食塩1.0 g -
副菜
こんにゃくとにんじんのレンジ煮エネルギー15 kcal食塩0.5 g -
副菜
大根サラダエネルギー42 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
10.1
g
炭水化物
61.1
g
糖質
56.0
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
555
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
50
mg
リン
260
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
22.5
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.39
g
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
10.1
g
炭水化物
61.1
g
糖質
56.0
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
555
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
50
mg
リン
260
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
22.5
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
大根2.5cm (71 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
梅干し3/4個 (8.8 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)70.0 g
-
かつお節0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター1.0 g
-
白ごま1.0 g
-
味噌6.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
砂糖1.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
酢5.0 g
-
はちみつ3.0 g
-
サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
