コクうま ポークジンジャー + 3 品
- 4 品
- 548kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 29.8g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 63.8g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 548kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 29.8g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 63.8g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
コクうま ポークジンジャーエネルギー204 kcal食塩0.7 g -
副菜
厚揚げと長ねぎの卵とじエネルギー113 kcal食塩0.7 g -
汁物
油揚げとキャベツの味噌汁エネルギー36 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
548
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
29.8
g
脂質
19.8
g
炭水化物
63.8
g
糖質
59.4
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
665
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
75
mg
リン
364
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
139
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.51
g
一価不飽和脂肪酸
7.23
g
多価不飽和脂肪酸
5.04
g
エネルギー
548
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
29.8
g
脂質
19.8
g
炭水化物
63.8
g
糖質
59.4
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
665
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
75
mg
リン
364
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
139
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.51
g
一価不飽和脂肪酸
7.23
g
多価不飽和脂肪酸
5.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
レタス1/4枚 (8.2 g)
-
トマト(くし形切り)1/4個 (41 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)75.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ40.0 g
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
Aしょうゆ7.0 g
-
A酒5.0 g
-
Aみりん10.0 g
-
Aケチャップ5.0 g
-
かつお出汁30.0 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
