本格バターチキンカレー + 3 品
- 4 品
- 693kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 29.8g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 105.1g
- 食物繊維 10.6g
- 4 品
- 693kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 29.8g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 105.1g
- 食物繊維 10.6g
食事のテーマ：ダイエット CKD（ステージ１） 血圧が高い 尿酸値が高い 心不全
-
主菜
本格バターチキンカレーエネルギー208 kcal食塩1.4 g -
副菜
トマトとモッツアレラチーズのカプレーゼエネルギー87 kcal食塩0.3 g -
副菜
枝豆の塩ゆでエネルギー35 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(250g)エネルギー363 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
693
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
29.8
g
脂質
21.4
g
炭水化物
105.1
g
糖質
94.5
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
959
mg
カルシウム
174
mg
マグネシウム
92
mg
リン
430
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
6.60
g
一価不飽和脂肪酸
6.25
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
エネルギー
693
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
29.8
g
脂質
21.4
g
炭水化物
105.1
g
糖質
94.5
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
959
mg
カルシウム
174
mg
マグネシウム
92
mg
リン
430
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
6.60
g
一価不飽和脂肪酸
6.25
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
バジル2枚 (1.3 g)
-
枝豆(さやつきで1人60g)60 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)70.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム10.0 g
-
プレーンヨーグルト25.0 g
-
モッツァレラチーズ20.0 g
その他
-
カレー粉2.0 g
-
パプリカパウダー(あれば)0.1 g
-
麦ご飯(押麦3割)250.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター3.0 g
-
塩2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
オリーブ油3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
