鶏ひき肉と大葉の餃子 + 4 品
- 5 品
- 844kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 38.0g
- 脂質 29.1g
- 炭水化物 118.7g
- 食物繊維 9.4g
- 5 品
- 844kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 38.0g
- 脂質 29.1g
- 炭水化物 118.7g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
鶏肉と大根と大豆の炒め煮エネルギー160 kcal食塩1.1 g -
デザート
ハニーキウイフルーツヨーグルトエネルギー85 kcal食塩0.1 g -
主菜
鶏ひき肉と大葉の餃子エネルギー214 kcal食塩0.7 g -
その他
玄米ご飯(200g)エネルギー304 kcal食塩0.0 g -
その他
ポテトサラダ(50g)エネルギー81 kcal食塩0.5 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
844
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
38.0
g
脂質
29.1
g
炭水化物
118.7
g
糖質
109.4
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
1183
mg
カルシウム
230
mg
マグネシウム
182
mg
リン
642
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
100
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
78
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
6.11
g
一価不飽和脂肪酸
8.31
g
多価不飽和脂肪酸
6.49
g
エネルギー
844
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
38.0
g
脂質
29.1
g
炭水化物
118.7
g
糖質
109.4
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
1183
mg
カルシウム
230
mg
マグネシウム
182
mg
リン
642
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
100
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
78
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
6.11
g
一価不飽和脂肪酸
8.31
g
多価不飽和脂肪酸
6.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
大根2.5cm (71 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
キウイ2/3個 (59 g)
-
キャベツ1枚 (44 g)
-
長ねぎ1/8本 (21 g)
-
青じそ2.5枚 (1.3 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
-
鶏ひき肉45.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト (プレーン)100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
大豆水煮30.0 g
その他
-
餃子の皮5枚 (30.0 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1.0 g
-
玄米ご飯200.0 g
-
ポテトサラダ50.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油7.5 g
-
鶏がらスープの素(顆粒)0.5 g
-
A砂糖1.0 g
-
A酒3.0 g
-
Aしょうゆ5.5 g
-
Aみりん3.0 g
-
はちみつ1.0 g
-
A塩0.5 g
-
Aこしょう0.0 g
-
ぽん酢しょうゆ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
