ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 563kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 91.3g
- 食物繊維 7.7g
- 4 品
- 563kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 91.3g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグエネルギー223 kcal食塩1.2 g -
副菜
こんにゃくとにんじんのレンジ煮エネルギー15 kcal食塩0.5 g -
副菜
電子レンジで さつまいものレモン煮エネルギー90 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
15.1
g
炭水化物
91.3
g
糖質
83.6
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
743
mg
カルシウム
162
mg
マグネシウム
103
mg
リン
253
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
911
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
186
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.24
g
一価不飽和脂肪酸
5.31
g
多価不飽和脂肪酸
4.53
g
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
15.1
g
炭水化物
91.3
g
糖質
83.6
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
743
mg
カルシウム
162
mg
マグネシウム
103
mg
リン
253
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
911
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
186
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.24
g
一価不飽和脂肪酸
5.31
g
多価不飽和脂肪酸
4.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが(絞り汁)1/6片 (2.5 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
レモン(国産のもの・あれば)1/8個未満 (5.2 g)
-
レモン汁5.0 g
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき2.0 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酒4.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.2 g
-
砂糖2.0 g
-
みりん2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
はちみつ7.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
