カジキのカレーオイスター焼き + 3 品
- 4 品
- 558kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 90.7g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 558kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 90.7g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
カジキのカレーオイスター焼きエネルギー181 kcal食塩1.1 g -
副菜
水菜とちくわのさっぱりあえエネルギー39 kcal食塩0.6 g -
汁物
葉までまるごと かぶのみそ汁エネルギー26 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
12.4
g
炭水化物
90.7
g
糖質
83.7
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1080
mg
カルシウム
230
mg
マグネシウム
86
mg
リン
398
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1970
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
160
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
7.2
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
2.30
g
一価不飽和脂肪酸
6.43
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
12.4
g
炭水化物
90.7
g
糖質
83.7
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1080
mg
カルシウム
230
mg
マグネシウム
86
mg
リン
398
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1970
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
160
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
7.2
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
2.30
g
一価不飽和脂肪酸
6.43
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
水菜1/3束 (82 g)
-
かぶ1個 (59 g)
-
かぶの葉21 g
魚介・海藻類
-
カジキマグロ80.0 g
-
ちくわ15.0 g
その他
-
Aカレー粉1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩コショウ0.2 g
-
小麦粉2.5 g
-
オリーブオイル4.0 g
-
Aオイスターソース3.0 g
-
A醤油4.5 g
-
Aみりん3.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
黒コショウ0.1 g
-
ごま油1.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)130.0 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
