ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒め + 3 品
- 4 品
- 354kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 38.3g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 354kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 38.3g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：心不全 CKD（ステージ３a）
-
主菜
ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒めエネルギー201 kcal食塩1.1 g -
副菜
きゅうりと塩昆布のもみ漬けエネルギー6 kcal食塩0.2 g -
副菜
春菊としめじのおかかごまあえエネルギー29 kcal食塩0.5 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(80g)エネルギー118 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
354
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
15.4
g
炭水化物
38.3
g
糖質
33.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
655
mg
カルシウム
202
mg
マグネシウム
72
mg
リン
249
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
エネルギー
354
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
15.4
g
炭水化物
38.3
g
糖質
33.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
655
mg
カルシウム
202
mg
マグネシウム
72
mg
リン
249
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
春菊1/6束 (40 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ50.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)80.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢7.5 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖2.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
白ごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
