おろしバターソースでチキンソテー + 3 品
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：コレステロールが高い CKD（ステージ２）
-
汁物
ほっこり きのこと根菜の食べる味噌汁エネルギー85 kcal食塩1.0 g -
主菜
おろしバターソースでチキンソテーエネルギー126 kcal食塩0.9 g -
副菜
豆苗とミニトマトの和風サラダエネルギー41 kcal食塩0.4 g -
その他
玄米ご飯(180g)エネルギー274 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
12.7
g
炭水化物
85.1
g
糖質
77.5
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1143
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
162
mg
リン
535
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
1956
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.90
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
4.41
g
多価不飽和脂肪酸
3.64
g
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
12.7
g
炭水化物
85.1
g
糖質
77.5
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1143
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
162
mg
リン
535
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
1956
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.90
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
4.41
g
多価不飽和脂肪酸
3.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
れんこん25 g
-
ごぼう1/8本未満 (17 g)
-
大根3/4cm (24 g)
-
人参1/8本 (17 g)
-
舞茸1/8パック (11 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
白ねぎ(小口切り)1/8本未満 (5 g)
-
玉ねぎ(すりおろし)1/8個 (21 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
ミニトマト6個 (61 g)
-
豆苗1/4袋 (25.0 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
玄米ご飯180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.5 g
-
だし汁130.0 g
-
酒2.5 g
-
味噌7.0 g
-
塩0.3 g
-
バター1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖0.8 g
-
酢2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
