京の料亭風 さわらの西京焼き + 3 品
- 4 品
- 599kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 80.2g
- 食物繊維 5.8g
- 4 品
- 599kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 80.2g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
京の料亭風 さわらの西京焼きエネルギー169 kcal食塩1.1 g -
副菜
牛肉としめじのさっぱりおろし炒め煮エネルギー113 kcal食塩0.7 g -
副菜
ごまきゅうりエネルギー45 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
20.3
g
炭水化物
80.2
g
糖質
74.3
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
867
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
76
mg
リン
356
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
152
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
4.6
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
5.7
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.13
g
一価不飽和脂肪酸
7.75
g
多価不飽和脂肪酸
4.80
g
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
20.3
g
炭水化物
80.2
g
糖質
74.3
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
867
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
76
mg
リン
356
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
152
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
4.6
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
5.7
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.13
g
一価不飽和脂肪酸
7.75
g
多価不飽和脂肪酸
4.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
三つ葉1.1 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
さわら80.0 g
肉類
-
牛切り落とし肉20.0 g
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
西京味噌12.0 g
-
みりん5.5 g
-
酒4.0 g
-
砂糖1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)10.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
A 白すりごま3.0 g
-
A ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
