れんこん入りハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 515kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 67.5g
- 食物繊維 6.5g
- 4 品
- 515kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 67.5g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
れんこん入りハンバーグエネルギー214 kcal食塩1.3 g -
副菜
トマトのチーズ焼きエネルギー57 kcal食塩0.4 g -
副菜
切り干し大根としめじのペペロンチーノエネルギー49 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
515
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
20.8
g
炭水化物
67.5
g
糖質
61.0
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
659
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
48
mg
リン
316
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.77
g
一価不飽和脂肪酸
10.03
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
エネルギー
515
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
20.8
g
炭水化物
67.5
g
糖質
61.0
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
659
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
48
mg
リン
316
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.77
g
一価不飽和脂肪酸
10.03
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
Aれんこん50 g
-
A玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
カットしめじ1/3パック (33 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
とうがらし(種をとったもの)1/8本 (0.1 g)
肉類
-
A牛ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
A溶き卵1/3個 (15 g)
-
とろけるチーズ15.0 g
その他
-
Aパン粉5.0 g
-
Aナツメグ0.1 g
-
パセリ(乾)0.1 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.8 g
-
Aこしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
B酒5.0 g
-
Bしょうゆ4.0 g
-
Bみりん4.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
